소아비만기준 질병관리청 성장도표에서 확인하자

안녕하세요!

요즘 맞벌이 가정이 늘어나고 바쁜 가정 속에서 우리 아이들도 건강한 식사를 챙겨먹는게 쉽지만은 않은 일인데요.

그럼으로 인해 최근에 소아비만이 상당히 늘었다고 해요.

 

소아비만의 원인

1. 식습관: 과도한 고열량 음식 섭취, 과도한 당분 및 지방 함유 식품 소비 등이 비만의 주요 원인 중 하나입니다.
2. 신체 활동 부족: 현대 사회에서는 컴퓨터, 스마트폰 등을 이용한 활동 부족이 증가하고 있으며, 이는 비만의 원인이 될 수 있습니다.
3. 유전적인 요인: 가족에서 비만이나 과체중인 경우, 유전적인 영향이 있을 수 있습니다.
4. 환경적 요인: 환경적인 변화나 사회적인 영향도 소아비만에 영향을 미칠 수 있습니다.
5. 건강 문제: 일부 경우에는 대사 이상, 호르몬 이상, 신체적인 건강 문제 등이 소아비만의 원인이 될 수 있습니다.

 

오동통하고 내눈에는 이쁘기만한 아이 과연 비만인지 아닌지 간단하게 확인하는 방법이 있는데요!

바로 질병관리청 사이트에서 간단히 확인이 가능합니다.

 

질병관리청 성장도표란?

성장도표는 우리나라 소아청소년의 신장, 체중 등 신체계측치의 분포를 보여주는 백분위 곡선으로 저신장, 저체중, 비만 등 소아청소년의 성장상태를 평가하는 지표로 활용되고 있다. 보건복지부와 대한소아과학회는 공동으로 1967년부터 약 10년마다 성장도표를 제정·발표하고 있으며, 2017년 12월 「2017 소아청소년 성장도표」를 제정·발표하였다. 2017 소아청소년 성장도표의 경우 3세 미만(0~35개월)은 최적의 성장환경에서 성장한 건강한 모유수유아만을 포함하여 산출하여 현재 개발된 성장도표 중 가장 표준에 가깝다고 평가받고 있는 WHO Growth Standards를 적용하였고, 이후 연령은 「2007 소아청소년 표준 성장도표」의 제한점을 보완하여 재 산출하였다. 2017 소아청소년 성장도표 개발 방법 및 결과에 대한 자세한 내용은 해설집에 기술하였다.

 

 

성장도표 소개 | 질병관리청 국민건강영양조사

 

우리 아이 소아비만일까?

질병관리청 사이트에 접속하여 정책정보 -> 만성질환 -> 기준관리 -> 소아청소년성장도표 -> 성장상태측정계산기 클릭합니다.

측정계산기 탭에서 성별, 신장, 체중, 생년월일, 측정일, 머리둘레를 입력하면 우리 아이의 성장상태가 어떤지 그래프로 확인할 수 있습니다.

 

소아비만 해결방안

1. 건강한 식습관 유도: 식품의 다양성을 증가시키고 균형 잡힌 식단을 유지합니다.  채소, 과일, 전체 곡물, 단백질을 다양하게 섭취하도록 장려합니다. 고열량 및 저 영양 가치의 음식을 제한하고, 건강한 간식을 선호하도록 권장합니다.
2. 신체 활동 증가: 일상적인 신체 활동을 증가시켜야 합니다. 학교나 지역 사회에서 제공하는 체육 수업, 운동 동아리, 가족과 함께의 활동 등을 촉진합니다. 스크린 타임을 제한하고, 외부 활동을 증가시켜 더 많은 움직임을 유도합니다.
3. 가족 참여 및 교육: 가족은 소아비만 예방과 치료에 핵심적인 역할을 합니다. 가족 구성원 모두가 건강한 식습관과 활동적인 생활을 적용하는 것이 중요합니다. 올바른 식습관 및 건강한 라이프스타일에 대한 교육을 제공합니다.
4. 정기적인 건강 검진: 소아의 성장과 발달을 추적하며, 비만 관리에 필요한 조치를 실시하는 것이 중요합니다. 의료 전문가와 상담하여 건강한 몸무게 유지를 위한 개별화된 계획을 수립합니다.
5. 사회적 지원 및 심리적 지원: 비만은 종종 정서적인 문제와 관련이 있을 수 있으므로, 아동과 가족에게 심리적 지원을 제공하는 것이 중요합니다. 지역 사회 및 학교에서 소아비만에 대한 교육 및 지원 프로그램을 활용합니다.
6. 정부 및 학교 참여: 정부 및 학교는 건강한 식습관을 촉진하고 신체 활동을 증가시키기 위한 정책을 적극적으로 도입해야 합니다. 학교에서는 건강한 급식 프로그램과 신체 활동을 증진하는 프로그램을 운영하는 것이 중요합니다.

 

 

이러한 전략들을 종합적으로 적용하여, 소아비만을 예방하고 관리함으로써 건강한 성장과 발달을 촉진할 수 있습니다. 개별적인 상황에 따라 의료 전문가의 도움과 지원이 필요할 수 있습니다.